лишний вес похудеть

• тростниковый сахар (коричневый, неочищенный) – в умеренных количествах не закисляет.

Кислые и окисляющие продукты (не более 25 % от дневного рациона):

• мясо, мясные бульоны;

• все каши (злаки), кроме кукурузы;

• сахар рафинированный;

• кофе, чай и все напитки, кроме чистой воды и свежевыжатых овощных соков;

• яйца;

• сыр (любой, кроме сулугуни);

• хлеб;

• бобы (фасоль, горох, чечевица, соя);

• орехи (кроме миндаля и бразильского ореха);

• помидоры, томатный сок, кетчуп, аджика, блюда с томатом;

• баклажаны;

• свежие яблоки кислых сортов, кислые сорта слив, недоспелые абрикосы, вишня;

• чернослив.

1. Быть в хорошем настроении, не нервничать. Радоваться каждому дню и всему, что происходит и приносит бесценный опыт!

2. Употреблять щелочную еду не менее чем на 75 % (а если рН в норме – то не менее чем на 50 %).

3. Убрать кислые напитки: компот с сахаром, газированную воду, все шипучки. Исключить ароматизированные чаи, растворимый кофе, соки промышленного изготовления (почти все соки из магазинов – закисляют, так как в них содержится лимонная кислота, консерванты).

4. В промежутках между едой необходимо выпивать в течение дня 1,5–2 л слабощелочной, мягкой, хорошо бы еще и структурированной (например, талой, или коралловой) воды. Воду прекращаем пить за 30 минут до еды, начинаем через 1,5–2 часа после.

5. Два раза в год проводить комплексные противопаразитарные программы, так как присутствие в организме вредоносных бактерий, вирусов, грибов, простейших дает очень сильное закисление.

6. Периодически проводить очистки желудочно-кишечного тракта, лимфы.

7. Вести активный образ жизни. Занятия физическими упражнениями, особенно на свежем воздухе (быстрая ходьба, бег, лыжи, велосипед и пр.) – один из лучших способов окисления кислот до нейтральных солей и дальнейшего их вывода. Старайтесь при этом все делать «до пота» – для очистки лимфы от кислот и шлаков через кожу. Вывод кислот и токсинов из тканей усиливается при употреблении отваров и настоев лекарственных трав: мочегонных – вывод через почки, потогонных – через кожу, отхаркивающих. Если вы «не умеете» потеть – а некоторые люди почти не потеют, – тренируйте свои потовые железы, выпейте иногда, когда никуда не надо идти, стакан липового или другого потогонного чая, затем «организуйте» себе любую нагрузку – интенсивную гимнастику или хоть мытье полов, а когда пропотеете – примите душ, чтобы все кислоты смыть.

Источник: лишний вес похудеть

Возможно вас заинтересует: джилиан майклс сбрось вес ускорь метаболизм